L'anxiété apprivoisée

"Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter ; • de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion ; • des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.